Modul de selectare a echipamentului de antrenament adecvat
Investiția în echipamente de antrenament îți permite să te antrenezi în mod regulat. Cunoaștem cu toții beneficiile exercițiilor fizice. Cu toate acestea, exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea ta generală doar dacă sunt făcute în mod regulat. Aceasta este una dintre principalele provocări cu care se confruntă pasionații de fitness. Mulți oameni tind să fie foarte motivați în primele zile ale antrenamentelor lor de fitness, doar pentru a renunța câteva zile sau săptămâni mai târziu.
Cheia pentru a depăși acest obstacol și de a obține cele mai bune rezultate din rutina de antrenament este de a alege echipamentul de antrenament potrivit. Să ai propriul echipament prezintă multe beneficii, inclusiv intimitate, confort și economisirea costurilor. Acesta te va ajuta, de asemenea, să creezi un program de antrenament adaptat la capacitatea și obiectivele tale. Mai jos, vom arunca o privire mai atentă la cele mai importante lucruri de avut în vedere atunci când cauți să cumperi echipamente de antrenament.
Ce echipament de antrenament ar trebui să alegi?
Acum, că știi avantajele de a avea un echipament de antrenament, trebuie să știi ce tip de echipament îți trebuie pentru a-ți atinge obiectivele de antrenament. Iată câteva dintre cele mai comune tipuri de echipamente de antrenament pe care le poți utiliza.
Bancă de greutăți
Simplă, dar multifuncțională, banca de greutăți este un echipament obligatoriu pentru orice persoană care se antrenează. Versatilitatea acestui echipament îl face să fie o alegere bună pentru orice nivel de antrenament. Poți efectua abdomene sau alte tipuri de exerciții cu acest echipament de antrenament.
Seturi de gantere
Seturile de gantere variază de la modele mai ușoare la modele mai grele, pentru a se potrivi nevoilor tuturor. Ele vin în diferite dimensiuni, forme și materiale și pot fi folosite de către cei care se antrenează, atât seniori, cât și tineri. Nu uita să cumperi un raft pentru depozitarea cu ușurință a ganterelor.
Benzi de alergare
Banda de alergare este unul dintre cele mai populare echipamente de antrenament. Este adesea folosită pentru exerciții de încălzire înainte de a trece la alte antrenamente de intensitate sporită. Acest echipament de antrenament este ideal pentru persoanele care doresc doar să ardă calorii sau să piardă câteva kilograme.
Biciclete de antrenament
Acest echipament de antrenament funcționează într-un mod similar cu bicicleta tradițională de exterior. Singura diferență este că nu se deplasează. O bicicletă de antrenament este excelentă pentru arderea caloriilor suplimentare sau pentru încălzire. De asemenea, este sigură și ușor de utilizat.
Greutăți libere
Exemplele de greutăți libere includ halterele, ganterele kettlebell, ganterele și benzile de rezistență. Acest echipament de antrenament îți permite să faci diferite exerciții de rezistență a părții superioare a corpului.
Aparate de vâslit
Aparatele de vâslit sunt concepute pentru a oferi un antrenament total al corpului. Acestea întăresc mușchii picioarelor și brațelor și îmbunătățesc rezistența cardiovasculară. Utilizarea acestui echipament de gimnastică te va face să fii mai puternic și să rămâi în formă.
Steppere de aerobic
Acest echipament de antrenament de bază îți permite să efectuezi diferite exerciții care vizează picioarele, mușchii trunchiului și partea superioară a corpului. Aceste exerciții îți îmbunătățesc coordonarea, agilitatea și echilibrul.
Cât de importante sunt obiectivele tale de fitness atunci când selectezi echipamentele de antrenament?
Obiectivele tale de fitness vor influența, de asemenea, alegerea echipamentului de antrenament. Ce vrei să realizezi? Vrei să construiești masă musculară, să stimulezi sănătatea inimii sau să pierzi în greutate? Iată câteva lucruri de reținut atunci când cauți cel mai bun echipament de antrenament pentru acasă.
-
Antrenament ușor
Dacă obiectivul tău este o condiție fizică generală bună, controlul greutății și tonusul muscular, alege echipamente simple de exerciții fizice, cum ar fi steppere aerobice, bănci reglabile și seturi de gantere. Un covoraș de antrenament și o bandă de rezistență pot fi, de asemenea, utile.
-
Antrenament de dificultate medie
Echipamentul de antrenament de dificultate medie se potrivește bine pentru persoanele care au făcut exerciții fizice de ceva vreme și doresc să treacă la nivelul următor. Cei care practică un nivel mediu de antrenament se concentrează adesea pe dezvoltarea musculară și antrenamentul de forță. Persoanele al căror nivel de antrenament este unul mediu pot folosi o gamă largă de echipamente, inclusiv haltere, gantere și aparate de vâslit.
-
Antrenament avansat
Nivelul avansat de antrenament este cel mai înalt nivel de antrenare care există. În majoritatea cazurilor, cei care se antrenează la nivel avansat nu dublează acasă echipamentele folosite în sălile de sport comerciale. Ganterele mai grele, halterele, ganterele kettlebell și benzile de rezistență sunt perfect potrivite pentru aceștia. Desigur, ei pot folosi alte echipamente avansate de antrenament, care se potrivesc nivelului lor de pregătire.
Cât de mult spațiu este necesar pentru echipamentul de antrenament?
Este important să te asiguri că ai suficient spațiu pentru echipamentul de antrenament pe care dorești să îl cumperi. În mod surprinzător, mulți oameni cumpără echipamente fără să știe dimensiunea acestora, pentru ca apoi să descopere că nu se încadrează în spațiul de care dispun. Trebuie să cunoști dimensiunile exacte ale echipamentului de antrenament asamblat cu accesoriile sale. De asemenea, trebuie să ai în vedere extensiile sau mișcările care necesită spațiu atunci când utilizezi echipamentul de antrenament.
De exemplu, dacă forfecările de brațe cu greutăți pentru pectorali sau extensiile pentru picioare necesită mai mult spațiu, reține acest lucru atunci când alegi un spațiu pentru echipamentul tău de antrenament. Alegerea unei încăperi dreptunghiulare sau pătrate este esențială pentru a te asigura că cea mai mare parte a echipamentului de antrenament se potrivește într-o manieră organizată. Dacă nu ai suficient spațiu, poți opta pentru echipament de antrenament multifuncțional. Siguranța ta personală este, de asemenea, importantă! Asigură-te că verifici dacă echipamentul pentru sala de sport trebuie fixat sau dacă ocupă o parte din spațiul camerei.
Cauți cel mai bun echipament de antrenament care să te ajute să îți atingi obiectivele de sănătate și formă fizică bună? Nu ezita să consulți colecția noastră largă și variată.
